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泰安一中新校区举行以“调整心态 高效学习”为主题的国旗下演讲

[日期:2019-04-17] 来源:  作者: [字体: ]

      4月15日清晨,泰安一中新校区2017级举行升旗仪式。本次国旗下演讲的主题是“调整心态 高效学习”,2017级班主任代表和学生代表分别发言。

      高二18班班主任王宝霞老师作题为《Dream big but come down to earth》的演讲,关于如何养成高三良好的学习习惯,王老师为学生们提出建议:做一个有良好人品和有责任心的人;做一个有强烈学习兴趣的人;做一个有学习目标、高考目标的人;做一个拥有良好学习和生活习惯的人;做一个认真对待复习过程中每一件小事的人。

      高一24班学生李紫晗作了题为《如何长时间高效学习》的演讲,她结合自己的学习经验,与同学们分享如何高效学习、避免机械拖延:一、意志力原理;二、在有限的意志力中,建立意志力加油站;三、绕开学习的抵触,从过程中建立渴望;四、七秒定律。

附:王宝霞老师演讲稿

Dream big but come down to earth

要志向远大,更要脚踏实地

      Let me first talk about dream. Dream is the easy part. Acting on the dream is harder. Recognize that a dream is a journey. On the simplest level, it takes commitment, time and courage. But rarely is something great easily realized. Believe in your dreams and your ability to accomplish them. I’m here to challenge you to reach for your dreams. Don’t be afraid to dream. If you can dream it you can do it!

      Then as for life, We all make choices in life. The hard thing is to live with them. Since you chose Taian No. One Middle School, you have chosen the most competitive environment to study in. Even though it is hard, I believe, my dear students, you are courageous enough to overcome every barrier on your way to your dream, whether psychologically or physically.

      Life is a journey, and the road won’t always be easy. We have to focus on the final destination, rather than barriers along the road.

      Caterpillars need a tough process to become butterflies, so do you. As long as your future is bright, why do you care about the difficulties on the life journey? What you should do is just to aim at your direction and concentrate yourselves on your goals. That which does not kill us makes us stronger. All the hardships in your growth will serve as the motivation for you to advance. So come on everybody!

      我们目前已经有好几科进入了一轮复习,这就意味着高三战斗的号角已经吹响,大家需要进入或已经处在争分夺秒的状态。在此,关于如何养成高三良好的学习习惯,我提几点建议:

      第一,做一个有良好人品和有责任心的人。

      同学们不仅要有高尚的品质和独立的人格,更要有坚定的信念,和坚忍不拔的毅力。大家都经历了初中升高中的洗礼,学会了对自己的学习负责。而我认为,做一个有高度责任感和勇于负责的人,更要对自己的理想负责,对父母,对学校和老师负责。

      第二,做一个有强烈学习兴趣的人

      兴趣是最好的老师,它能激起你强烈的求知欲,鼓励你不断地探索。童弟周说过:天才就是强烈的兴趣和顽强的入迷。希望大家以学为乐,不断地向自己的目标发出挑战,在完成小目标中找到成就感,完全沉浸在学习当中。大家都争做这样的“天才”,在忘我中学习, 就像饥饿的人扑在面包上一样,你们一心扑在学习上,效率就会大大提高。

       第三,做一个有学习目标、高考目标的人

      我在这里所说的“目标”不仅仅是指高考考入哪所理想大学,而是具体到各个阶段的目标,比如,期末考试、一模、要达到什么目标,最后冲刺阶段要达到什么目标等等。那些有学习目标的同学,往往能够笃实践行并在学习的成功中享受快乐,这种快乐是任何形式的游戏都不能相提并论的。在一轮复习中要紧跟老师的复习进度,同时根据自己知识块的缺陷,有重点地想办法进行弥补。

      第四,做一个拥有良好学习和生活习惯的人

      我认为“善思、好问、勤记”就是良好的学习习惯。优秀生之所以优秀,是因为他们善于运用大脑去不断思考,而不是单纯地记忆。除了善思,还应该好问。当疑问出现时,要秉承 “打破砂锅问到底”的好问精神。最后便是勤记。俗话说“好记忆不如烂笔头”,把平日的所想、所学及错题反思记下来,便是一笔宝贵的学习财富。此外,大家要保持平和积极的学习心态。不要时时保持紧绷的状态,要懂得适度的休息与放松。,如果成绩存在波动,不能被吓倒,而是应该从成绩的起伏中发现问题,并及时解决。

      健康的生活习惯也是必要的。有规律的生活可以保持充沛的精力,学习自然会更有效率。养成良好的生活习惯要把握好“营养、锻炼、睡眠”这三个重要环节。高考复习备考是消耗体力与脑力的过程,及时的营养补充十分必要,尤其是早餐一定要注重营养,这样才能保证上午有最佳的学习状态。其次,应每天进行室外锻炼。比较适合我们的就是操场跑圈。再次,要保障良好的睡眠。

      第五,做一个认真对待复习过程中每一件小事的人

      一轮复习无小事,各个学科都进行着地毯式的重新学习。也就是说,这一阶段应当是绝佳的夯实基础、查漏补缺的时机。只有在一轮复习时,将基本的学科概念和学科知识落实、了解每一章节之中的逻辑、建立不同学科的知识体系,同学们才能够在后续阶段打磨自己的技巧,提升解题能力。所以不要拖,不要等,更不要找借口。不要在老师和家长的督促下,手忙脚乱地前进,要学会独自一人心怀希望,笃定地向着目标奋进。其实,学习中是没有小事的,因为只有做好了一件件所谓的小事,才能够最终实现自己的大目标。高考复习中,更没有小事,考试测验中同样没有小事。

      希望大家做好以上五种人。披荆斩棘,凝神静气,踏踏实实地走在通往理想的大道上吧!

 

附:李紫晗同学演讲稿

亲爱的老师、同学们大家好:

      今天我要演讲的题目是:《如何长时间高效学习》。

      4.1日,是一个让国人沉痛的一天。四川凉山木里发生森林火灾后,消防战士立即前往扑救,不料在扑救过程中,突然出现的大风,引起了巨大的火团,火团瞬间吞噬了所有消防战士的生命。而他们中最小的战士年仅18岁。本有着光明的未来,却因为一场大火而壮烈牺牲。我们在无限悲痛的同时,也不禁思索,正是由于这样一群可歌可泣的英雄在背后默默付出,才有了我们现在安逸平顺的生活。身为学生,我们能做的,便是于奉献与感恩、逝去与铭记、抚今与追昔的思辨中,为先辈缅怀,向英雄致敬,朝未来出发。

      学习,是通往未来的康庄大道,而如何长时间高效学习,便是我今天想和大家分享的。

      你是否曾经有这样的经历:早读时想背诵知识点却因为一阵阵的困意而趴在桌子上,课上只是机械地抄写着黑板上的内容,上完一节课大脑却一片空白、收获甚微,自习时不断分心、拖延着学习……

      接下来我从四个方面谈一下如何高效学习、避免上述问题。

       一、意志力原理

      受限于器官,人类的意志力并没有太大差别。所以如何分配有限的意志力就成了关键。而大脑在进行决策时,都是一个消耗意志力的过程。我们在学习时的不专注,是因为意志力在使用前已经被大量消耗了。比如大量的意志力用于对抗压力上、没有将注意力关注在进步上,而将注意力全部关注在还没完成的结果上。但当学习变成一种习惯时,比如课前顺手翻开书复习,我们就绕开了决策,从而有大量的意志力保存了下来。所以学霸学习并不是他意志力有多强,而是跟着习惯走的他,根本就没有消耗意志力。

      二、在有限的意志力中,建立意志力加油站。

      《精力管理》中曾提到:“人生应该是一场接一场的短跑,而不是永不停歇的马拉松。”短跑的观点意味着我们需要有效的休息,及时补充意志力。这里推荐两个方法:1、冥想。冥想可以迅速恢复精力,清醒大脑。还能让情绪恢复平静,缓解焦虑。具体做法是,闭上眼睛,把注意力集中于呼吸上面,深深地、静静地、缓缓地呼吸,进入一种“一切抛在外,唯独我存在” 的境界。2、运动。可以在短时间内进行无氧运动,比如短跑、快速上楼梯等,彻底恢复精力。

      三、绕开学习的抵触,从过程中建立渴望

     学习的本质是一个自我提升的过程,需要我们不断走出舒适区。走出舒适区必然要经历痛苦。但我们目的是把新区域划入,让我们舒适的圈子中,而不是将大量的意志力浪费在高估难度,对抗消极情绪,对主观疲惫上。建立走出舒适区的渴望只需两步。循序渐进和积极诠释。我们无法苛求自己一节自习必须要学很多,但可以定一个小计划,然后一点一点地增加内容。当某个题做错,不是在怀疑人生、自我否定,而是积极暗示自己又发现了一个薄弱的地方,并做针对练习,及时总结。重复多次,我们会充满成就感,继而渴望学习。

      四、七秒定律

      用意志力控制行动有时是很难的,我们试图强迫自己学习,却往往以失败告终。而用行动来控制大脑,便会简单很多。比如当不想复习时,先斩后奏,拿出书看一会儿,看着看着就想复习了。而这就是七秒定律的原理所在。从1数到7,在7秒内迅速行动,进入状态后,大脑就消除了抵抗情绪。

      以上便是我想分享的四个方面,希望能对大家有所帮助。我的演讲完毕,谢谢大家!

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